پشتی طبی چیست؟
پشتی طبی (medical back) بخش مهمی از ملزومات صندلی اداری در محیط‌های کاری محسوب شده و اکثر پزشکان و کارشناسان ارگونومی استفاده از آن را توصیه می‌کنند. پشتی طبی قابل استفاده در صندلی اداری از فوم‌های مخصوص ساخته شده که حالت ارتجاعی دارند و همه افراد با اندازه‌های متفاوت گودی کمر، می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند.
از ویژگی‌های صندلی اداری طبی این است که گودی کمر را پوشش دهد. پشتی طبی به حفظ سلامت گردن و ستون فقرات شما کمک کرده و مهره‌های شما را از هرگونه خطر جدی در امان نگه می‌دارد.
نحوه عملکرد پشتی طبی در صندلی‌های اداری چگونه است؟
هنگام نشستن روی صندلی باید کاملا به پشتی تکیه کنید تا فشار وزن از روی ستون فقرات شما برداشته شده و تماما به صندلی منتقل شود. از آنجایی که صندلی‌های اداری فاقد تکیه گاه هستند بنابراین گودی کمر به طور کامل پر نمی‌شود، به همین خاطر پس از مدتی نشستن دچار کمردرد می‌شویم. یک پشتی طبی ارگونومیک گودی کمر شما را کاملا پر کرده و می‌توانید بدون درد و راحت به کار خود بپردازید.
هنگامی که فشار وارده به ستون فقرات به حداقل می‌رسد باعث می‌شود ستون فقرات انحنای طبیعی خود را حفظ کرده و فرد در وضعیتی درست بنشیند. در نتیجه فشار وارد بر دیسک کمر متعادل بوده و از بروز آسیب‌هایی مانند دیسک کمر و آرتروز و… پیشگیری می‌شود.
همچنین بخوانید: بهترین صندلی اداری طبی برای دیسک کمر
اهمیت استفاده از پشتی طبی در صندلی‌های اداری
ستون فقرات ما در قسمت پایین خود که همان کمر ماست حالت گودی به داخل دارد و متشکل از 5 مهره می‌باشد. این قسمت، فشار ناشی از وزن ما را تحمل کرده و احساس درد بیشتر در همین ناحیه است. اهمیت استفاده از پشتی طبی در اینجا مشخص می‌شود که جهت پیشگیری از کمر درد و سایر عوارض ستون فقرات به شدت به آن تاکید می‌شود.
استفاده از پشتی طبی یا صندلی اداری مناسب اهمیت زیادی برای سلامت و راحتی افراد کارمند در محیط اداری دارد. به دلیل اینکه کارمندان ساعات بسیاری را روی صندلی اداری می‌گذرانند، اما این نوع صندلی‌ها طوری طراحی شده‌اند تا به بهبود موقعیت نشستن و حفظ بهینه ستون فقرات و حمایت از ناحیه‌های پشت و کمر کمک کنند. در ادامه، به برخی از دلایلی که چرا استفاده از پشتی طبی مهم است اشاره می‌کنیم.
دلایل استفاده از پشتی طبی در صندلی اداری
حمایت از ستون فقرات
پشتی طبی دارای منحنی‌ها و کمربندهای قابل تنظیم است که به ستون فقرات کمک می‌کند در حالت طبیعی باقی بمانند و از مشکلات ناشی از نشستن غلط پیشگیری کنند.
کاهش درد کمر و گردن
نشستن به شیوه صحیح با استفاده از پشتی طبی باعث کاهش فشار و تنش در نواحی کمر و گردن می‌شود که می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی‌های مربوط به این نواحی کمک کند.
افزایش تمرکز و بهبود کارآیی
وقوع درد و عدم راحتی هنگام نشستن می‌تواند تمرکز کارمندان را مختل کرده و باعث کاهش کارایی آن‌ها شود. با استفاده از پشتی طبی، افراد می‌توانند روی کار خود بیشتر تمرکز کنند و کارآیی را بهبود بخشند.
جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با نشستن
نشستن برای مدت طولانی یا نشستن غلط می‌تواند عللی برای بروز مشکلات در نواحی کمر و ستون فقرات باشد. استفاده از پشتی طبی می‌تواند از این مشکلات جلوگیری کند و سلامت عمومی کارمندان را حفظ کند.
ایجاد رفتار صحیح نشستن
پشتی طبی به کارمندان یادآوری می‌کند که چگونه در حالت صحیح و پشتیبانی شده نشسته و بدن خود را در موقعیتی مناسب حفظ کنند. این موقعیت صحیح می‌تواند به ویژه برای کسانی که به دلیل نوع کارشان بیشترین زمان خود را روی صندلی می‌گذرانند، بسیار مهم باشد.
کاهش خستگی عضلانی
پشتی طبی باعث کاهش فشار روی عضلات و ستون فقرات می‌شود و در نتیجه باعث کاهش خستگی و درد عضلانی ناشی از نشستن طولانی مدت نیز می‌شود.
به طور کلی، استفاده از پشتی طبی در صندلی اداری، بهبود سلامت کارمندان، کاهش درد و ناراحتی‌ها، افزایش تمرکز و بهبود کارآیی، و جلوگیری از مشکلات مرتبط با نشستن را تضمین می‌کند. در انتخاب صندلی اداری، توصیه می‌شود که به این موارد توجه کنید و از پشتی طبی با کیفیت و مناسب استفاده کنید.
مزایای استفاده از پشتی طبی در صندلی اداری
پشتی طبی در صندلی‌های اداری، نقش مهمی در ایجاد محیط کاری صحیح و مطلوب دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت کار و سلامت شما کمک کند. انتخاب صندلی‌های اداری با پشتی طبی مناسب، می‌تواند به عنوان یک سرمایه گذاری در بهبود کارایی و سلامت شخصی شما محسوب شود. در این قسمت سایر مزایای پشتی طبی را با هم می‌بینیم:
- استفاده از پشتی طبی احساس درد را به حداقل رسانده و حتی از بین می‌برد. زیرا گودی کمر را به خوبی حمایت کرده و از فشار بیش از حد به ستون فقرات می‌کاهد.
- استفاده از پشتی طبی، از خواب رفتگی پاها جلوگیری می‌کند.
- با قرار دادن پشتی طبی روی گودی کمر فشار وارده بر شش‌ها کم شده و فرایند تنفس و اکسیژن رسانی به مغز افزایش می‌یاید.
- هنگامی که پشت میز کار خود نشسته‌اید فشاری مضاعف به معده شما وارد می‌شود و فرآیند هضم را مختل می‌کند. اما پشتی طبی وضعیت شما را هنگام نشستن اصلاح کرده و در نتیجه به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
- نتایج تحقیقات حاکی از آن است که بیشترین دلیل مرخصی کارمندان بعد از سرما خوردگی، ابتلا به کمردرد است. این عارضه علاوه بر اینکه به سلامتی جسمانی کارمندان آسیب می‌رساند باعث افت عملکرد آن‌ها در محیط کار نیز می‌شود. استفاده از پشتی طبی در صندلی‌های اداری مانع خستگی عضلانی فرد شده و موجب می‌شود ساعات بیشتری را به جای برخاستن از صندلی به کار اختصاص دهد.
انواع مختلف پشتی طبی
پشتی طبی مخصوص صندلی اداری
اکثر پشتی‌های طبی به صورت کمری هستند. این نوع پشتی‌های طبی با پوشش کامل ستون فقرات و حفظ حالت طبیعی آن در پیشگیری از کمردرد و بیماری‌هایی مانند دیسک کمر موثر هستند. این نوع پشتی طبی روی صندلی ماشین هم قابل استفاده است.
بالشت طبی صندلی اداری
این نوع پشتی طبی شبیه بالشت بوده و خواص ارگونومیک را نیز دارا می‌باشد. دو طرف بالشت ارتفاع یکسانی ندارد و برای پوشش‌دهی گودی کمر و یا خوابیدن هنگام مسافرت نیز به کار می‌رود. بالشت‌های طبی روی صندلی اداری به طور چشمگیری مانع اسپاسم عضلات کمر و بروز درد در این نواحی می‌شود.
پشتی طبی هوشمند صندلی اداری
پشتی‌های طبی هوشمند بهترین نوع پشتی طبی به شمار می‌روند و برای افرادی که دچار دیسک کمر و کمردرد هستند به شدت پیشنهاد می‌شود. پشتی هوشمند، گودی کمر را به نحو احسن پر کرده و بهترین وضعیت نشستن را برای فرد به وجود می‌آورد.
راهنمای خرید پشتی طبی برای صندلی اداری
جنس پشتی طبی نباید بیش از اندازه نرم یا سفت باشد و فرد هنگام استفاده از آن احساس راحتی داشته باشد.
- اندازه پشتی طبی باید استاندارد باشد. به طوری که نشیمن را اشغال نکند.
- با توجه به اندازه عرض بدن خود سایز مناسب پشتی طبی را خریداری نمایید.
- روکش پشتی طبی باید از جنس مرغوب بوده که قابلیت گردش هوا را داشته و باعث تعریق فرد هنگام کار نشود.
- قابل شستشو باشد.
- پشتی طبی علاوه بر کارایی بالایی که دارد باید قیمتی مقرون به صرفه نیز داشته باشد.
توصیه ما به شما این است که به جای صرف هزینه‌های بالا برای خرید صندلی اداری ارگونومیک با تهیه یک پشتی طبی وضعیت جسمانی خود را بهبود بخشید. البته دقت کنید تنها خرید و استفاده از پشتی طبی برای دور ماندن از کمردرد و آسیب‌های اسکلتی-عضلانی کافی نیست و صندلی اداری شما باید حداقل امکانات یک صندلی اداری خوب را داشته باشد تا بتوانید آن را براساس ویژگی‌های جسمانی خود تنظیم کنید و در طول روز کاری احساس راحتی و آسایش داشته باشید.
سخن پایانی
دقت کنید که حتی روی صندلی ارگونومی هم نشستن طولانی مدت در وضعیت نادرست تاثیرات منفی روی بدن شما خواهد گذاشت و سلامتی شما را تهدید خواهد کرد و همین عامل از دلایل اصلی کمردرد و دیسک کمر است. بنابراین باید هر نیم ساعت از روی صندلی برخاسته و کمی راه بروید. این حرکات زمان زیادی از شما نمی‌گیرد و اختلالی در کارتان وارد نمی‌کند.
اهمیت استفاده از پشتی طبی در صندلی اداری به این خاطر است که طراحی آن متناسب با قوس کمر بوده و از بروز دردهایی مانند آرتروز، سیاتیک و دیسک کمر پیشگیری می‌کند. همچنین پشتی‌های طبی قابل جابجایی بوده و در زمان رانندگی نیز می‌توانید از آن استفاده کنید.
