صندلی ارگونومی چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟

صندلی ارگونومیک چیست؟

ارگونومی از دو بخش تشکیل شده است. ارگو به معنی کار و نومی به معنی قاعده و قانون. به‌طورکلی علمی است که با توجه به شناخت و اطلاعات علمی که از انسان دارد، محیط کارش را در جهت بهینه شدن آن طراحی می کند تا فشارهای جسمی و روانی از روی فرد برداشته شود. این علم کمک می‌کند تا افراد بتوانند با آرامش و امنیت خاطر بیشتری کار کنند و راندمان شرکت، کارخانه یا محل کارشان را افزایش دهند. این علم در بسیاری از محیط‌های کار اداری نیز لحاظ شده است: از جمله در میز و صندلی‌های اداری.

صندلی ارگونومیک طوری طراحی شده که تمام نیازهای افراد با توجه به محیط کارشان را برآورده می‌کند به طوری که آسیب کمتری بعد از ساعت‌های طولانی نشستن پشت صندلی اداری به آن‌ها وارد شود.

طریقه صحیح نشستن

ابتدا باید بدانید که اصولا نحوه درست نشستن روی صندلی چگونه است. وقتی روی صندلی می‌نشینید بهتر است که قسمت وسط کامپیوتر با چشمتان هم تراز باشد. برای جلوگیری از مشکلات ستون فقرات صاف بنشینید و به جلو یا طرفین خم نشوید. می‌توانید بازوهایتان را روی دسته صندلی بگذارید .پاهایتان را روی صندلی جمع نکنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. به بدنتان کشش‌ها و زاویه‌های غیر ضروری ندهید.

بیشتر بخوانید: طرز صحیح نشستن روی صندلی

صندلی ارگونومیک چه ویژگی‌هایی دارد؟

این دسته از صندلی‌ها طوری طراحی شده‌اند که به درست نشستن افراد بر روی صندلی کمک می‌کند و حالت نشستن آن‌ها را تصحیح می‌کند. صندلی ارگونومیک تنوع زیادی دارد اما لزوما نوع خاصی از آن وجود ندارد که مناسب باشد، بلکه مجموع عوامل باعث خاص بودن آن می‌شود. به مهم ترین ویژگی‌های یک صندلی ارگونومیک مناسب توجه کنید:

• ارتفاع صندلی
• تکیه‌گاه سر و پشتی
• قفل صندلی
• دسته‌های صندلی
• شیب صندلی
• چرخ‌های صندلی
• جنس صندلی
• کف یا نشیمنگاه صندلی

ارتفاع صندلی

در صندلی‌های اداری ارتفاع باید راحت تنظیم شود. در این نوع صندلی ارتفاع باید به گونه‌ای باشد که بتوانید راحت روی آن بنشینید. ارتفاع یک صندلی مناسب تقریباً حدود یک چهارم ارتفاع بدن است که هردو پا به راحتی روی زمین قرار بگیرد. این محدوده حدود ۴۵ تا ۵۴ سانتی متر از سطح زمین می‌باشد.

تکیه‌گاه سر و پشتی

تکیه‌گاه یا پشتی صندلی‌های معمولی با کفی زاویه حدود 30 درجه دارد ولی این زاویه در صندلی‌های ارگونومیک تا 130 درجه هم می‌رسد. در صندلی ارگونومیگ پهنای صندلی در حدود ۴۰ سانتی متر است و اگر از قسمت نشیمن جدا باشد باید قابلیت تنظیم جدا گانه داشته باشد. پشتی آن نیز باید انحنای طبیعی ستون فقرات را پوشش دهد.

قفل صندلی

یک صندلی ارگونومیک مجهز به سیستم قفل ایمن است تا بعد از تنظیم زوایای آن، حرکت نکرده و از حرکت زیاد به اطراف جلوگیری کند.

دسته‌های صندلی

در صندلی ارگونومیک دسته‌ها حالت حمایت از بدن را دارند که به آسانی قابل تنظیم و مانور دادن هستند. دسته این نوع صندلی‌ها در جهت‌های چپ و راست، جلو و عقب، بالا و پایین قابل تنظیم می‌باشند.

شیب صندلی

در این نوع صندلی قسمت نشیمن دارای شیب است که به راحت نشستن روی صندلی در موقع کار کمک می‌کند. در صندلی‌های اداری ارگونومیک این شیب چرخان است که به کف صندلی و تکیه گاه زاویه مناسب می‌دهد.

 چرخ‌های صندلی

تمام صندلی‌های اداری دارای چهار چرخ و یا پایه هستند تا قدرت مانور آن بیشتر باشد. صندلی‌های ارگونومیک هم از این امر مستثی نیستند. معمولا چرخ‌ها بی صدا هستند. روان حرکت کردن چرخ‌ها در این نوع صندلی‌ها چشمگیر است وقدرت مانورتان را زیاد می‌کند. چرخ‌ها را براساس نوع کفپوش محل کار انتخاب کنید. چرخ‌های پی یو در صندلی‌های اداری بخاطر اینکه روی تمام سطوح به راحتی و بدون صدا حرکت می‌کنند، بسیار پر استفاده و محبوب هستند.

جنس صندلی

متریال استفاده شده در این صندلی‌ها به گونه‌ای است که مانع از عرق کردن بدن می‌شود تا برای استفاده طولانی مدت مناسب باشد. جنس تشک صندلی بهتر است از موادی که هوا را عبور می‌دهند، تهیه شود. اصولا در این موارد فوم سرد به کار گرفته می‌شود. رویه استفاده شده در صندلی‌های ارگونومیک چرم یا مخمل است. همچنین این صندلی‌ها سبک هستند و راحت جابجا می‌شوند.

کف یا نشیمنگاه صندلی

برای راحتی بیشتر در هنگام کار، کف صندلی باید ابعاد مناسبی داشته باشد. حدودا 45 تا 50 سانتی متر گودی استاندارد است. محل نشستن در صندلی‌های ارگونومیک حالت کشویی دارد. این ویژگی برای کسانی که قد کوتاهی دارند و اصولا روی لبه صندلی می‌نشینند یا پشت آن‌ها بدون تکیه گاه می‌ماند، گزینه‌ی بسیار خوبی است. این فضا طوری طراحی شده که افراد بتوانند راحت حرکت کنند.

نحوه استفاده صحیح از صندلی ارگونومیک

دست‌ها و شانه‌ها وقتی روی دسته صندلی قرار می گیرند باید زاویه 90 درجه داشته باشند. هنگام کار مخصوصا با کامپیوتر آرنج ومچ دست را با کیبورد تراز کنید. قابل تنظیم بودن دسته‌ها و قرار گرفتن صحیح آرنج باعث کم شدن فشار بر بالا تنه و احساس راحتی بیشتر در هنگام کار می‌شود.

پشتی صندلی ارگونومیک همانطور که گفتیم قابلیت تنظیم مناسب برای پر کردن گودی کمر را دارد و از ستون فقرات حمایت می‌کند. اگر گودی زیادی درناحیه کمری دارید از یک بالش کوچک برای راحتی بیشتر کمک بگیرید. تغییر زاویه بین پشتی و کفی تا 130 درجه فشار روی عضلات ناحیه کمری و نخاعی را کم کرده و مانع از بیرون زدن دیسک می‌شود.

بیشتر بخوانید: صندلی طبی دیسک کمر

برای جلوگیری از آسیب ناحیه گردن مخصوصا اگر زمان‌های طولانی مجبور به نشستن هستید، استفاده از صندلی‌های ارگونومیک بسیار مفید است. این صندلی‌ها بخاطر داشتن بالش و پشتی گردن از خشک شدن و دردناک شدن این ناحیه جلو گیری کرده و به گردن امکان استراحت می‌دهد. قدرت مانور چرخ‌ها در این نوع صندلی بیشتر است. بنابراین از این ویژگی به خوبی استفاده کنید تا کمتر دچار آسیب دیدگی شوید. برای برداشتن وسایل روی میز دست‌ها را زیاد نکشید بلکه صندلی را حرکت دهید.

صندلی ارگونومیک با توجه به تنظیماتی که دارد در ساعات طولانی کار کردن کاهش فشار به ستون فقرات را برایتان به ارمغان می‌آورد. باید بدانیم که یک صندلی یا یک میز کار استاندارد، ارزان نیست ولی هزینه‌ی زیادی را هم برای آن پرداخت نمی‌کنید. در هنگام‌ خرید حتما خودتان این صندلی‌ها را امتحان کنید. دقایقی روی آن بنشینید و موارد ذکر شده را امتحان کنید.

قابلیت تنظیم و حرکت صندلی را بررسی کنید. روانی چرخ‌ها را مد نظر داشته باشید و از جنس رویه و بدنه صندلی مطمئن شوید. سپس باخیال آسوده از خرید صندلی ارگونومیک که به سلامتی شما و یا کارمندان‌تان کمک می‌کند، لذت ببرید.

صندلی ارگونومیک را از کجا بخریم؟

برای خرید صندلی ارگونومیک توجه داشته باشید، اولا به صورت حضوری به فروشگاه‌های معتبر مراجعه کرده و صندلی مورد نظر خود را تست کنید، دوما سایر مکانیزم‌های صندلی اداری را با توجه به شرایط فیزیکی و جسمانی بدن خود بسنجید و سپس آن را خریداری کنید، ثانیا سعی کنید صندلی ارگونومیک را از فروشگاه‌ها و برندهای معتبر خریداری نمایید که شامل گارانتی محصول نیز هستند. در این صورت می‌توانید هنگام خرابی هر یک از اجزای صندلی اداری خود به فروشگاه مراجعه کرده و آن را رفع کنید.

مبلمان اداری پرشین کلیه صندلی‌های اداری طبی خود را با توجه به اصول ارگونومیک تولید کرده و تمام محصولات شامل گارانتی سه ساله می‌باشند که به صورت کتبی روی محصول موجود است. همچنین شما نیز می‌توانید با مراجعه به وبسایت ما در بخش محصولات مبلمان اداری پرشین، کلیه محصولات پرشین را مشاهده و بررسی کنید. پس از آن به صورت حضوری به فروشگاه مراجعه کرده و یک خرید به صرفه و با کیفیت را تجربه کنید.

بهترین صندلی‌های ارگونومی

صندلی‌های ارگونومیک دارای ویژگی‌های منحصر به فردی هستند که راحتی کاربر را در حین انجام کار و حتی استراحت به خوبی فراهم می‌کنند و از تحمیل فشار اضافی به اندام‌های بدن نیز جلوگیری به عمل می‌آورند. با هم برخی از ویژگی‌های مهم صندلی ارگونومیک را ببینیم:

• قابلیت تنظیم ارتفاع، عمق و زاویه نشیمن گاه
• قابلیت تنظیم دسته‌های صندلی
• پشتی قابل تنظیم
• دارا بودن هدرست برای کاهش درد گردن و شانه

بیشتر بخوانید: بهترین صندلی برای کامپیوتر

سوالات متداول

1- آیا صندلی ارگونومیک وضعیت بدن را اصلاح می‌کند؟

استفاده از صندلی اداری ارگونومیک به شما این اطمینان را می‌دهد که بدن شما طی روز در وضعیت مناسبی قرار دارد. صندلی‌های اداری ساخته شده با اصول ارگونومیک، راحتی و آسایش را برای کاربران فراهم می‌کند و یکی از ملزومات اساسی برای دفاتر کاری به شمار می‌رود.

2- چگونه متوجه می‌شوید که صندلی ارگونومیک است؟

در صندلی ارگونومیک قابلیت تنظیم ارتفاع و تنظیم پشتی صندلی امکان پذیر بوده و به این ترتیب حداکثر حمایت از ناحیه کمر و ستون فقرات فرد فراهم می‌شود. صندلی‌های ارگونومیک ممکن است از لحاظ ظاهری و نوع روکش متفاوت باشند، اما اصول ارگونومیک در همه آن‌ها رعایت شده و حداکثر پشتیبانی را از اندام‌های کاربر فراهم می‌کنند.